Een truffelceremonie is geen gewone dag. De voorbereiding begint al weken van tevoren — en bepaalt voor een groot deel hoe diep en veilig je ervaring zal zijn. Hier is alles wat je moet weten.
Twee weken van tevoren: lichaam en geest voorbereiden
Begin twee weken voor de ceremony met het verminderen van alcohol en recreatieve drugs. Eet iets lichter, slaap goed en begin met mediteren of journalen als je dat nog niet doet. Als je medicatie gebruikt — overleg altijd met je arts. Sommige medicijnen (met name MAO-remmers en bepaalde antidepressiva) zijn niet te combineren met psilocybine.
Een week van tevoren: voeding en intentie
De week voor de ceremony schakel je over op lichte, voedzame maaltijden. Minder vlees, suiker en bewerkte producten. Niet als dogma — maar als zelfzorg. Tegelijkertijd begin je met het formuleren van je intentie. Wat wil je onderzoeken? Wat wil je loslaten? Er is geen goede of foute intentie — het gaat om eerlijkheid.
De dag voor de ceremony: rust en afstemming
De dag voor de ceremony houd je zo rustig mogelijk. Eet licht, geen alcohol, geen zware sociale situaties. Leg je spullen klaar. Schrijf je intentie nog een keer op — en verfijn hem als dat nodig is. Zorg voor een vroeg bedtijd.
De ochtend zelf: aanwezig zijn
Ontbijt licht of vasten (check wat voor jou het beste is). Draag comfortabele, losse kleding in lagen — het kan warm of koel worden tijdens de ceremony. Neem de tijd voor een rustige ochtend. Geen nieuws, geen haast, geen afleidingen.
De dag na de ceremony: plannen voor integratie
Dit is misschien het meest onderschatte onderdeel van de voorbereiding: plan de dag na de ceremony bewust leeg. Geen verplichtingen, geen feestjes, geen drukke agenda. Geef jezelf ruimte om te landen. Schrijf op wat er naar boven komt. Dit is het begin van je integratieproces — en dat verdient ruimte.
Klaar voor de volgende stap?
Een gratis intakegesprek van 20 minuten — geen verplichtingen.
Plan een gesprek met Rosa